Guía de Porciones

⚖️ Guía de Porciones – Nutrago
Aprendé a comer lo que tu cuerpo necesita, sin contar calorías y con criterio práctico.
La Guía de Porciones de Nutrago está diseñada para ayudarte a entender qué cantidad de comida es adecuada para vos según tus objetivos, sin caer en restricciones extremas ni cálculos complicados. Está basada en porciones visuales y unidades prácticas para que puedas aplicarla en tu día a día, ya sea en casa, en un restaurante o preparando tus tuppers.
Es una herramienta fundamental para acompañar cualquier tipo de alimentación equilibrada.
✅ ¿Qué incluye?
Tamaño de porciones recomendado por grupo alimentario: proteínas, carbohidratos, grasas, vegetales, frutas, lácteos, etc.
Referencias visuales y caseras: mano, cucharadas, tazas, puños, etc.
Sugerencias por objetivo: descenso de peso, mantenimiento o ganancia muscular.
Consejos prácticos para armar platos equilibrados sin sobrepensarlo.