Hola! Te cuento que este e-book es una invitación a mirar tu relación con la comida desde un
lugar más humano, amable y profundo. A lo largo de sus páginas dirás descubriendo cómo tus
pensamientos, emociones, creencias y experiencias moldean la forma en que comes. Además
aprenderás herramientas sencillas para comenzar a relacionarte con la comida —y contigo
misma— desde la consciencia y la compasión.
En esta guía encontrarás un poco de psicoeducación, reflexiones profundas, y también algunos
ejercicios prácticos, diseñados para ayudarte a reconocer tus señales internas, regular tus
emociones y dar pasos reales hacia una alimentación más intuitiva y respetuosa con tu cuerpo.
¿Qué aprenderás en este e-book?
Una explicación clara de cómo se forman tus patrones alimentarios.
Señales que indican cuándo tu mente influye en tu forma de comer.
Comprensión del vínculo entre emociones y alimentación.
Tips concretos para comenzar a comer desde la presencia y no desde el autocontrol.
Ejercicios prácticos de respiración, autoobservación y autocompasión.
Una guía cercana que te acompaña paso a paso, sin juicios ni exigencias.
Este e-book es un primer paso para volver a escucharte, honrar tu historia y construir una
relación más libre, consciente y amorosa con la comida… y contigo misma.